Las vacaciones, además de brindar tiempo de descanso, son de suma importancia para lograr un equilibrio entre el rol que se desempeña en el trabajo y el tiempo de calidad que se dedica a la vida personal. Diversos estudios psicológicos han demostrado que tener días de descanso ayuda a mejorar la salud, disminuye el estrés, aumenta la creatividad y productividad en el área laboral, así como tener tiempo de calidad con seres queridos.
¿Qué pasa si no descansas?
No tomar tiempo de descanso trae consecuencias negativas para la salud física y mental como enfermedades cardiovasculares, trastornos de sueño además, genera aumento del estrés lo cual ocasiona disminución en el desempeño laboral, social y personal.
Beneficios en la salud física y mental al descansar
Priorizar un equilibrio entre el trabajo y el descanso, ayuda a mantener una vida saludable teniendo beneficios como:
- Aumento en la energía: al desconectarse de las tareas laborales se recargan las energías físicas, mentales y emocionales.
- Mejora el rendimiento laboral: un descanso adecuado ayuda para que la creatividad vuelva a crecer.
- Fortalece las relaciones: las vacaciones ofrecen la oportunidad de pasar tiempo de calidad con amigos y familiares, refuerza los lazos emocionales.
- Mejoras en la salud física y mental: descansar reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés.
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