Cuando se trata de pasar tiempo en familia, no se tienen que hacer planes elaborados o tirar la casa por la ventana. A menudo, las actividades más simples fomentan una conexión más fuerte porque los niños y los padres se enfocan el uno en el otro, especialmente cuando se pasa en el exterior. Aquí te dejamos algunas actividades para realizar con la familia al aire libre.
Pasar tiempo al aire libre mejora el estado físico y disminuye el riesgo de obesidad infantil, aumenta la concentración y el rendimiento académico, reduce el estrés y aumenta la sensación de bienestar.
Un estudio de 2019 encontró que los niños que pasan menos tiempo en áreas verdes tienen más probabilidades de desarrollar problemas psiquiátricos, como ansiedad y trastornos del estado de ánimo. Por lo tanto, el tiempo que pasas al aire libre puede mejorar la salud mental de tu hijo o hija.
Beneficios de pasar tiempo al aire libre con la familia
Beneficios intelectuales
En la naturaleza la mente de los niños se estimula; piensan, cuestionan y hacen hipótesis, desarrollando así mentes curiosas. Ya sea que estén juzgando la distancia entre dos rocas antes de saltar o pensando a dónde van los insectos en el invierno. Estas experiencias ofrecen un aprendizaje real y auténtico como ninguna otra cosa puede hacerlo. A medida que los niños toman riesgos, intentan y fallan, y vuelven a intentarlo, ganan resiliencia y confianza.
Beneficios emocionales
Estar afuera se siente bien, ya que permite libertad de explorar, moverse y hacer ruido, todas formas de autoexpresión que a menudo están restringidas en los interiores. En la naturaleza los niños pueden correr, saltar, brincar, trepar, rodar y gritar, lo que los relaja y reduce la tensión, la ansiedad y la inquietud.
Beneficios físicos
El aire fresco del mundo natural es vigorizante y ofrece oportunidades para la actividad física que, a su vez, fortalece los cuerpos. La exposición a la luz solar significa la absorción de la vitamina D, que tiene muchos beneficios positivos, incluida la contribución a un sistema inmunológico fuerte.
Actividades para realizar al aire libre con la familia
Dar una caminata
Esta actividad es simple y no tiene que tomar mucho tiempo. Si tienen un perro, caminar es una excelente manera de asegurarse de que también haga ejercicio, mientras enseña a los niños cómo cuidar responsablemente a la mascota de la familia.
Dar un paseo en bicicleta
Esto también puede ser fácil de lograr, especialmente si reservas de 30 minutos a una hora. Si prefieres dar un paseo más largo, dedica parte del fin de semana a dar un paseo por el parque.
Hacer un picnic
La primavera es sinónimo de exuberante vegetación y flores florecientes. La mejor manera de disfrutar del clima es planificar un picnic familiar en el que puedan disfrutar comiendo, bebiendo y jugando todo tipo de juegos al aire libre. Los padres pueden pasar el tiempo leyendo sus libros favoritos mientras los niños vuelan papalotes
En Latino Seguros, lo que menos quisiéramos pensar es en la posibilidad de sufrir algún tipo de percance, pero los accidentes existen y están latentes en todo momento. Siente la protección con seguro de accidentes y disfruta de tus actividades sin preocuparte por el impacto económico que un accidente podría tener.
Referencias:
13 Actividades al aire libre para realizar en familia. . . (2019, 17 julio). No Está Chido. Recuperado 18 de abril de 2022, de https://www.noestachido.org/2019/04/12/13-actividades-al-aire-libre-para-realizar-en-familia/
Nwatu, I. (2021, 21 julio). Beneficios de la naturaleza | Cómo aprender al aire libre con los niños. The Nature Conservancy. Recuperado 18 de abril de 2022, de https://www.nature.org/es-us/participa/como-ayudar/jovenes-tnc/beneficios-de-naturaleza-para-ninos/Rock, A. (2021, 19 octubre). Best To-Do List Ever! 50 Fun Things to Do Outside With the Family. Verywell Family. Recuperado 18 de abril de 2022, de https://www.verywellfamily.com/outdoor-family-activities-2764716