Hoy miles de hogares tienen mascotas como parte de la familia, desde perros, gatos, aves, roedores u otros más exóticos. Descubre lo que los expertos en salud señalan acerca de la relación entre tener una mascota y la salud de las personas.
Las mascotas te mantienen activo, mejorando tu salud cardiovascular
Si tienes un perro, entonces sabes que pasearlo es parte de tu rutina diaria. Esto no solo mantiene a tu perro saludable sino que también te mantiene activo. El ejercicio no siempre tiene que significar una sesión en el gimnasio o una carrera de 5 km, y esta actividad contribuye a los 150 minutos recomendados de ejercicio moderado a la semana.
Con todos esas caminatas, las mascotas tienden a ser buenas para tu corazón también.
La Asociación Estadounidense del Corazón realizó una investigación para analizar cómo tener mascotas afecta la probabilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular (ECV), y descubrieron que se cree que tener una mascota, en particular un perro, está asociado con la reducción de las posibilidades de desarrollar alguna.
El estudio de 2019, Kardiovize Brno 2030, respalda la idea de una asociación entre tener un perro y la salud del corazón. Aunque gran parte de la investigación se centra en los perros, se ha descubierto que los gatos también pueden ayudar a la salud de su corazón.
En un estudio de seguimiento realizado por la Asociación Estadounidense del Corazón, encontraron que tener un gato se asocia con una menor probabilidad de morir por accidentes cerebrovasculares. Destacaron que no es solo el ejercicio asociado con tener una mascota lo que te ayuda: el alivio del estrés y la compañía también tienen beneficios físicos.
Las mascotas te hacen más sociable y ayudan con la soledad
Es importante para nuestra salud física y mental tener contacto con otras personas, y los amigos de cuatro patas facilitan la interacción con otras personas. Ya sea dando un paseo con tu perro, en el veterinario o comprando suministros en una tienda de mascotas, aumentan la cantidad de contacto humano y ayudan a reducir la sensación de aislamiento.
Por lo tanto, lo que puede parecer una charla trivial en el parque mientras paseas a tu perro, puede ser muy importante para tu salud.
Además, no solo te ayudan a construir una red social más amplia: muchas personas tienen mascotas como compañeros de casa. Te hacen feliz, te dan una rutina y son una gran compañía, lo cual puede mejorar tu calidad de vida y mejorar tu salud mental diaria.
Tener una cara amigable en casa no es sólo algo agradable, sino que puede ayudarte a evitar problemas de salud mental comunes causados, al menos en parte, por la soledad.
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Referencias:
Así ayudan las mascotas a mejorar la salud mental de las personas. (2021, 22 agosto). Forbes México. Recuperado 10 de junio de 2022, de https://www.forbes.com.mx/forbes-life/salud-beneficios-de-tener-una-mascota/J.K., J. (2019, 17 septiembre). 8 beneficios que aporta tener mascotas para tu salud. La Vanguardia. Recuperado 10 de junio de 2022, de https://www.lavanguardia.com/cribeo/fauna/20190223/47433137882/8-beneficios-que-aporta-tener-mascotas-para-tu-salud.html