{"id":5894,"date":"2023-09-08T13:11:54","date_gmt":"2023-09-08T19:11:54","guid":{"rendered":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/?p=5894"},"modified":"2023-09-08T13:11:58","modified_gmt":"2023-09-08T19:11:58","slug":"cuales-son-las-motivaciones-de-los-mexicanos-para-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/cuales-son-las-motivaciones-de-los-mexicanos-para-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son las motivaciones de los mexicanos para hacer ejercicio?"},"content":{"rendered":"\n

Por salud, esparcimiento o est\u00e9tica son algunas de las motivaciones para hacer ejercicio, pero a lo largo del tiempo \u00e9stas evolucionan y cambian. Descubre qu\u00e9 motiva a los mexicanos a ejercitarse en este art\u00edculo.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan el M\u00f3dulo de Pr\u00e1ctica Deportiva y Ejercicio F\u00edsico (MOPRADEF)<\/a>, elaborado por el Instituto Nacional de Estad\u00edstica y Geograf\u00eda (INEGI), s\u00f3lo el 42.1% de la poblaci\u00f3n mexicana mayor de 18 a\u00f1os realiza alguna actividad f\u00edsica o deporte, es decir, menos de la mitad de los mexicanos se ejercita regularmente. <\/p>\n\n\n\n

Motivaciones de los mexicanos para ejercitarse <\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan el MOPRADEF, las principales motivaciones de los mexicanos para realizar una actividad f\u00edsica son:<\/p>\n\n\n\n

Para mejorar la salud. <\/h3>\n\n\n\n

En 2021, el 73.9% de los mexicanos dijo que hac\u00eda ejercicio para mejorar su salud. En 2022, esta cifra disminuy\u00f3 a 67.1%. Sin embargo, la salud sigue siendo la principal motivaci\u00f3n para hacer ejercicio en M\u00e9xico.<\/p>\n\n\n\n

Para divertirse. <\/h3>\n\n\n\n

En 2021, el 13.7% dijo que hac\u00eda ejercicio para divertirse. En 2022, esta cifra aument\u00f3 a 16.1%. Esto sugiere que cada vez m\u00e1s mexicanos est\u00e1n viendo el ejercicio como una actividad placentera y no solo como una obligaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Para verse mejor. <\/h3>\n\n\n\n

En 2021, el 8.2% de los mexicanos dijo que hac\u00eda ejercicio para verse mejor. En 2022, esta cifra aument\u00f3 a 12.8%. Esto sugiere que cada vez m\u00e1s personas est\u00e1n viendo el ejercicio como una forma de mejorar su apariencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios de hacer ejercicio <\/h2>\n\n\n\n

Mantenerse activo y comprometido con el ejercicio conlleva una serie de beneficios que van m\u00e1s all\u00e1 de los n\u00fameros. Algunos de los aspectos m\u00e1s destacados incluyen:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Mejora de la salud cardiovascular:<\/strong> El ejercicio regular contribuye a un coraz\u00f3n m\u00e1s fuerte y eficiente, reduciendo el riesgo de enfermedades card\u00edacas.<\/li>\n\n\n\n
  • Aumento de la energ\u00eda: <\/strong>Mantenerse activo aumenta la resistencia y la vitalidad, proporcionando una mayor energ\u00eda para enfrentar las demandas diarias.<\/li>\n\n\n\n
  • Gesti\u00f3n del estr\u00e9s:<\/strong> El ejercicio libera endorfinas, neurotransmisores que alivian el estr\u00e9s y mejoran el estado de \u00e1nimo.<\/li>\n\n\n\n
  • Control del peso:<\/strong> La actividad f\u00edsica regular ayuda a mantener un peso saludable, previniendo problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad.<\/li>\n\n\n\n
  • Mejora de la autoestima:<\/strong> Ver y sentir los resultados del esfuerzo f\u00edsico puede aumentar la confianza en uno mismo y la percepci\u00f3n positiva del cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Consejos para empezar a hacer ejercicio<\/h2>\n\n\n\n

    Si quieres empezar a hacer ejercicio, aqu\u00ed tienes algunos consejos:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Empieza poco a poco: <\/strong>No intentes hacer demasiado ejercicio demasiado pronto. Empieza con unos pocos minutos al d\u00eda y aumenta gradualmente el tiempo y la intensidad del ejercicio a medida que te vayas fortaleciendo.<\/li>\n\n\n\n
    • Encuentra una actividad que te guste:<\/strong> El ejercicio es m\u00e1s probable que se mantenga si te gusta la actividad que est\u00e1s haciendo. Hay muchas actividades diferentes para elegir, as\u00ed que encuentra una que te guste y que puedas incorporar a tu rutina diaria.<\/li>\n\n\n\n
    • Encuentra un compa\u00f1ero: <\/strong>Hacer ejercicio con un amigo o un familiar puede ayudarte a mantenerte motivado y a seguir adelante.<\/li>\n\n\n\n
    • Haz ejercicio a tu propio ritmo:<\/strong> No te compares con los dem\u00e1s. Haz ejercicio a tu propio ritmo y disfruta del proceso.<\/li>\n\n\n\n
    • Escucha a tu cuerpo:<\/strong> Si te sientes dolorido, descansa. No intentes superar el dolor, ya que puede ocasionar una lesi\u00f3n grave.<\/li>\n\n\n\n
    • Hidr\u00e1tate:<\/strong> Bebe mucha agua antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio.<\/li>\n\n\n\n
    • Alim\u00e9ntate sano:<\/strong> Una dieta saludable te ayudar\u00e1 a tener energ\u00eda y a rendir mejor durante el ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

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      Referencias:<\/p>\n\n\n\n

      Beneficios de la actividad f\u00edsica. (2023, 3 julio). Centers for Disease Control and Prevention. https:\/\/www.cdc.gov\/physicalactivity\/basics\/spanish\/los-beneficios-de-la-actividad-fisica.htm#:~:text=Beneficios%20inmediatos,-Algunos%20beneficios%20de&text=Hacer%20actividad%20f%C3%ADsica%20regularmente%20puede,que%20ayudarte%20a%20dormir%20mejor. Noticias, E. (2023, 27 enero). Vanidad y diversi\u00f3n, motiva a los mexicanos a hacer ejercicio. EC Noticias. https:\/\/edgardocarrillo.com\/vanidad-y-diversion-motiva-a-los-mexicanos-a-hacer-ejercicio\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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