{"id":5329,"date":"2023-01-09T13:34:41","date_gmt":"2023-01-09T19:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/?p=5329"},"modified":"2023-01-09T13:34:46","modified_gmt":"2023-01-09T19:34:46","slug":"como-apoyar-a-un-amigo-o-familiar-con-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/como-apoyar-a-un-amigo-o-familiar-con-depresion\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo apoyar a un amigo o familiar con depresi\u00f3n\u00a0"},"content":{"rendered":"\n<p>El apoyo de amigos y familiares puede jugar un papel muy importante en alguien con depresi\u00f3n. Aqu\u00ed te damos algunas sugerencias sobre c\u00f3mo puedes ayudar a un ser querido.<\/p>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n es un trastorno emocional com\u00fan, que afecta a aproximadamente 280 millones de personas en todo el mundo, seg\u00fan datos de la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression#:~:text=La%20depresi%C3%B3n%20es%20una%20enfermedad,personas%20tienen%20depresi%C3%B3n%20(1).\">OMS<\/a>. Puede ser un problema de salud importante si se presenta de forma recurrente con una intensidad entre moderada y grave.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A menudo, es una pareja, un miembro de la familia o una persona cercana quien se da cuenta primero de que alguien necesita ayuda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de depresi\u00f3n en un ser querido<\/h2>\n\n\n\n<p>No todos experimentan la depresi\u00f3n de la misma manera y los s\u00edntomas pueden variar.<\/p>\n\n\n\n<p>Si tu amigo o familiar vive con depresi\u00f3n, es posible que:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Parezca m\u00e1s triste de lo habitual<\/li>\n\n\n\n<li>Se sienta pesimista o desesperanzado respecto al futuro<\/li>\n\n\n\n<li>Exprese que se siente culpable, vac\u00edo o in\u00fatil<\/li>\n\n\n\n<li>Se muestre menos interesado en pasar tiempo en compa\u00f1\u00eda<\/li>\n\n\n\n<li>Se comunica con menos frecuencia<\/li>\n\n\n\n<li>Se enoja o irrita con facilidad<\/li>\n\n\n\n<li>Tiene menos energ\u00eda de lo normal o parece ap\u00e1tico&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Tiene menos inter\u00e9s en su apariencia y descuida la higiene b\u00e1sica como ducharse o cepillarse los dientes<\/li>\n\n\n\n<li>No puede conciliar el sue\u00f1o o duerme mucho m\u00e1s de lo habitual<\/li>\n\n\n\n<li>Se preocupa menos por sus actividades e intereses<\/li>\n\n\n\n<li>Experimenta olvidos, tiene problemas para concentrarse o le cuesta trabajo tomar decisiones&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Come m\u00e1s o menos de lo habitual<\/li>\n\n\n\n<li>Habla sobre muerte o suicidio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo apoyar a un amigo o familiar con depresi\u00f3n&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inicia una conversaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>Hazle saber a tu ser querido que est\u00e1s ah\u00ed para \u00e9l o ella. Puedes iniciar la conversaci\u00f3n compartiendo tus inquietudes o haciendo una pregunta espec\u00edfica como:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cMencionaste pasar por momentos dif\u00edciles recientemente, \u00bfc\u00f3mo te sientes?\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Es posible que tu conocido o conocida s\u00ed quiera hablar sobre lo que siente, pero no tenga tanta disposici\u00f3n de recibir consejos. Tambi\u00e9n, le cueste trabajo expresarse con soltura la primera vez, por lo que puede ser \u00fatil recordarle que te importa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ofrece tu ayuda&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Con la depresi\u00f3n, las tareas diarias pueden resultar abrumadoras. Cosas como lavar la ropa, comprar despensa o pagar las cuentas pueden acumularse y es posible que tu ser querido aprecie tu ayuda.<\/p>\n\n\n\n<p>En ese caso dile que t\u00fa puedes ir a su casa y hacer juntos las tareas del hogar. Estar en compa\u00f1\u00eda puede darle \u00e1nimos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ay\u00fadalo a encontrar apoyo<\/h3>\n\n\n\n<p>Es posible que tu amigo o familiar no sepa que est\u00e1 lidiando con depresi\u00f3n, o no sepa c\u00f3mo buscar apoyo. En ese caso puedes ayudarle a contactar a un terapeuta y programar una cita.<\/p>\n\n\n\n<p>Animarlo y apoyarlo para dar ese primer paso puede ser muy \u00fatil y significativo para \u00e9l o ella.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00e9 paciente<\/h3>\n\n\n\n<p>La depresi\u00f3n generalmente mejora con el tratamiento, pero puede ser un proceso lento. Es posible que tu ser querido tenga que probar algunos enfoques de asesoramiento o medicamentos diferentes antes de encontrar uno que lo ayude con sus s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Trata de evitar lo siguiente:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mostrarte agresivo con quien sufre no es \u00fatil, ya que la persona no est\u00e1 decidiendo sentirse as\u00ed. El enfado, falta de comprensi\u00f3n y sugerir que la persona no se esfuerza, puede ser desalentador para su recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Obligar a que la persona con depresi\u00f3n se active, ya que la clave es motivar, no forzar. Ayudar a ver las ventajas de activarse para luego sentirse mejor es la \u00fanica v\u00eda para que la persona reaccione favorablemente.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En <strong>Latino<\/strong> <strong>Seguros<\/strong> nos preocupamos por tu salud y la de las personas que m\u00e1s te importan. 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(2019, 5 abril). \u00bfC\u00f3mo ayudar a un familiar con depresi\u00f3n? https:\/\/psicologiaymente.com\/clinica\/como-ayudar-familiar-con-depresion<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Depresi\u00f3n: apoyar a un familiar o a un amigo. (2018, 28 noviembre). Mayo Clinic. https:\/\/www.mayoclinic.org\/es-es\/diseases-conditions\/depression\/in-depth\/depression\/art-20045943<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El apoyo de amigos y familiares puede jugar un papel muy importante en alguien con depresi\u00f3n. Aqu\u00ed te damos algunas sugerencias sobre c\u00f3mo puedes ayudar a un ser querido. 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