{"id":5097,"date":"2022-10-24T10:48:39","date_gmt":"2022-10-24T15:48:39","guid":{"rendered":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/?p=5097"},"modified":"2022-10-24T10:48:43","modified_gmt":"2022-10-24T15:48:43","slug":"evita-enfermedades-y-sigue-estos-3-consejos-para-tener-un-cerebro-sano%ef%bf%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/evita-enfermedades-y-sigue-estos-3-consejos-para-tener-un-cerebro-sano%ef%bf%bc\/","title":{"rendered":"Evita enfermedades y sigue estos 3 consejos para tener un cerebro sano\ufffc"},"content":{"rendered":"\n<p>Los cambios en tu cuerpo y cerebro son normales a medida que cumples a\u00f1os. Sin embargo, hay algunos h\u00e1bitos que puedes implementar para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades. A continuaci\u00f3n, 3 consejos para tener un cerebro sano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estimulaci\u00f3n mental<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/mind-and-mood\/12-ways-to-keep-your-brain-young\">A trav\u00e9s de investigaci\u00f3n con ratones y humanos<\/a>, los cient\u00edficos han descubierto que las actividades cerebrales estimulan nuevas conexiones, desarrollan &#8220;plasticidad&#8221; neurol\u00f3gica y acumulan una reserva funcional, la cual proporciona una protecci\u00f3n contra la futura p\u00e9rdida de c\u00e9lulas. Algunas de estas actividades son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Leer<\/li><li>Tomar cursos<\/li><li>Gimnasia mental (resolver crucigramas o problemas matem\u00e1ticos)&nbsp;<\/li><li>Dibujar<\/li><li>Pintar&nbsp;<\/li><li>Manualidades.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ejerc\u00edtate<\/h2>\n\n\n\n<p>Investigaciones muestran que usar los m\u00fasculos tambi\u00e9n ayuda a la mente.<\/p>\n\n\n\n<p>El ejercicio estimula el desarrollo de nuevas c\u00e9lulas nerviosas y aumenta las conexiones entre las c\u00e9lulas cerebrales (sinapsis). Esto da como resultado cerebros m\u00e1s eficientes, adaptables y un mejor rendimiento al envejecer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El ejercicio tambi\u00e9n disminuye la presi\u00f3n arterial, mejora los niveles de colesterol, ayuda a equilibrar el az\u00facar en la sangre y reduce el estr\u00e9s, lo cual beneficia tanto a tu cerebro como a tu coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuida tus emociones<\/h2>\n\n\n\n<p>Las personas ansiosas, deprimidas, con falta de sue\u00f1o o exhaustas, tienden a obtener una puntuaci\u00f3n baja en las pruebas de funci\u00f3n cognitiva. Aunque esta baja calificaci\u00f3n no necesariamente predice un mayor deterioro cognitivo en la vejez, una buena salud mental y un sue\u00f1o reparador son h\u00e1bitos importantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, los fuertes lazos sociales se han asociado con:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Un menor riesgo de demencia&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja&nbsp;<\/li><li>Una mayor esperanza de vida.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Protege tu cabeza<\/h2>\n\n\n\n<p>Las lesiones en la cabeza de moderadas a graves, incluso sin conmociones cerebrales diagnosticadas, aumentan el riesgo de deterioro cognitivo.<\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>Latino Seguros<\/strong>, nos preocupamos por tu salud y la de tus seres queridos. Por eso, ponemos a tu disposici\u00f3n <strong>M\u00e9dica Latino 360<\/strong>, el seguro de gastos m\u00e9dicos mayores que ofrece protecci\u00f3n f\u00edsica y mental. 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