{"id":5062,"date":"2022-10-20T17:11:48","date_gmt":"2022-10-20T22:11:48","guid":{"rendered":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/?p=5062"},"modified":"2022-10-20T17:11:49","modified_gmt":"2022-10-20T22:11:49","slug":"conoce-el-impacto-positivo-que-tiene-el-yoga-en-tu-vida-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/conoce-el-impacto-positivo-que-tiene-el-yoga-en-tu-vida-laboral\/","title":{"rendered":"Conoce el impacto positivo que tiene el yoga en tu vida laboral"},"content":{"rendered":"\n<p>En M\u00e9xico, el 60% de las personas que trabajan<a href=\"https:\/\/www.elfinanciero.com.mx\/salud\/2021\/11\/02\/mexico-es-el-pais-con-mayor-estres-laboral-y-si-la-pandemia-le-dio-un-empujoncito\/\"> padecen estr\u00e9s laboral<\/a>. Esto puede impactar en la salud f\u00edsica y mental. En el art\u00edculo de hoy, te invitamos a conocer los beneficios que tiene el yoga en tu vida laboral.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>En el estudio \u201cEstr\u00e9s Laboral en M\u00e9xico\u201d, realizado por la Asociaci\u00f3n de Internet MX y OCCMundial, descubri\u00f3 que:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>77% de los encuestados ha padecido estr\u00e9s laboral agudo. \u00c9ste aparece y desaparece con rapidez y se manifiesta en procesos nuevos.<\/li><li>23% tiene estr\u00e9s cr\u00f3nico. Se manifiesta por un tiempo prolongado (semanas o meses).&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Las causas particulares que generan este estr\u00e9s laboral son:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Falta de control sobre m\u00e9todos y ritmo de trabajo, horario y entorno laboral (46%)<\/li><li>Exceso o escasez de trabajo (46%)<\/li><li>Liderazgo inadecuado (41%)<\/li><li>Jornadas de trabajo muy largas y fuera de lo establecido (35%)<\/li><li>Falta de eficiencia por parte del equipo (35%)<\/li><li>Horarios de trabajo estrictos o inflexibles (30%)<\/li><li>Mala organizaci\u00f3n y supervisi\u00f3n inadecuada de superiores (29%)<\/li><li>Mala comunicaci\u00f3n (29%)<\/li><li>Poco equilibrio entre trabajo y la vida personal (26%)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Por otro lado, el impacto f\u00edsico y psicol\u00f3gico, que tiene el estr\u00e9s laboral en los internautas deriva en:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dolores de cabeza (73%)<\/li><li>Angustia e irritabilidad (65%)<\/li><li>Cansancio constante y prolongado (55%)<\/li><li>Ansiedad (63%)<\/li><li>Malestar estomacal, gastritis y colitis (44%)<\/li><li>Falta de motivaci\u00f3n (51%)<\/li><li>Tensi\u00f3n o dolores musculares (42%)<\/li><li>Insomnio (48%)<\/li><li>Cambios en el peso corporal (22%)<\/li><li>Falta de concentraci\u00f3n (40%)<\/li><li>Problemas en la piel (19%)<\/li><li>Depresi\u00f3n (30%)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Impacto positivo que tiene el yoga en tu vida laboral<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mejora la salud mental<\/h3>\n\n\n\n<p>Se cree que el trastorno depresivo mayor (TDM) es uno de los trastornos de salud mental m\u00e1s comunes en el mundo.<\/p>\n\n\n\n<p>Un metan\u00e1lisis de 2017 que analiz\u00f3 23 intervenciones, descubri\u00f3 que el yoga ahora puede considerarse un tratamiento alternativo eficaz para el TDM.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, demostr\u00f3 que tanto las terapias de yoga basadas en el movimiento, como las pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n, mejoran significativamente los s\u00edntomas depresivos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reduce la ansiedad<\/h3>\n\n\n\n<p>Hay varios trastornos de ansiedad. Por ejemplo: el de ansiedad generalizada, la ansiedad social y las fobias espec\u00edficas; incluso el estr\u00e9s cr\u00f3nico a veces puede clasificarse como un trastorno de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Numerosos estudios dicen que las asanas de yoga pueden ser efectivas como un tratamiento alternativo para los trastornos de ansiedad. Sin embargo, varios investigadores solicitan estudios replicados adicionales antes de afirmarlo de manera concluyente.<\/p>\n\n\n\n<p>Se ha demostrado que el yoga nidra, que es un escaneo corporal\/meditaci\u00f3n guiada, reduce de manera concluyente los s\u00edntomas de ansiedad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aumentar la inmunidad<\/h3>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s cr\u00f3nico afecta negativamente a tu sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando tu sistema inmune est\u00e1 comprometido, eres m\u00e1s susceptible a enfermarte. Sin embargo, como se discuti\u00f3 anteriormente, el yoga se considera un tratamiento alternativo para el estr\u00e9s respaldado cient\u00edficamente.<\/p>\n\n\n\n<p>La investigaci\u00f3n a\u00fan est\u00e1 evolucionando, pero algunos estudios han encontrado un v\u00ednculo claro entre practicar yoga (de manera constante y a largo plazo) con un mejor funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Esto se debe, en parte, a la capacidad del yoga para combatir la inflamaci\u00f3n y mejorar la inmunidad mediada por c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Evita el agotamiento<\/h3>\n\n\n\n<p>Un estudio reciente que analiz\u00f3 el agotamiento entre los trabajadores de cuidados paliativos durante la pandemia de COVID-19, concluy\u00f3 que las intervenciones de meditaci\u00f3n basadas en el yoga ayudaron a reducir significativamente los efectos del agotamiento al mejorar la conciencia interoceptiva.<\/p>\n\n\n\n<p>La conciencia interoceptiva es la capacidad de notar las se\u00f1ales internas y responder adecuadamente. Esto significa que el yoga puede ayudar a las personas a estar m\u00e1s en sinton\u00eda con las se\u00f1ales de su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>En <strong>Latino Seguros<\/strong> nos preocupamos por tu salud, por lo que ponemos a tu disposici\u00f3n una amplia variedad de seguros de gastos m\u00e9dicos mayores y de vida. Ac\u00e9rcate a nosotros, recibe la asesor\u00eda de los mejores agentes y obt\u00e9n la protecci\u00f3n que mereces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Referencias:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">Correpsonsal, M. Y. \/. (2021, 3 noviembre). <em>M\u00e9xico es el pa\u00eds con mayor estr\u00e9s laboral y s\u00ed: la pandemia le dio un \u2018empujoncito\u2019<\/em>. El Financiero. Recuperado 12 de septiembre de 2022, de https:\/\/www.elfinanciero.com.mx\/salud\/2021\/11\/02\/mexico-es-el-pais-con-mayor-estres-laboral-y-si-la-pandemia-le-dio-un-empujoncito\/<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em>\u00bfQu\u00e9 puede aportar el Yoga a los trabajadores? \u00bfY a las empresas?<\/em> (s. f.). Quir\u00f3nprevenci\u00f3n. Recuperado 12 de septiembre de 2022, de https:\/\/www.quironprevencion.com\/blogs\/es\/prevenidos\/puede-aportar-yoga-trabajadores-empresas#:%7E:text=Mejora%20su%20estado%20f%C3%ADsico%20y,de%20cabeza%20y%20de%20espalda.<em>Yoga para la salud<\/em>. (s. f.). Recuperado 12 de septiembre de 2022, de https:\/\/medlineplus.gov\/spanish\/ency\/patientinstructions\/000876.htm<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En M\u00e9xico, el 60% de las personas que trabajan padecen estr\u00e9s laboral. Esto puede impactar en la salud f\u00edsica y mental. 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