Si bien cuidar de un reci\u00e9n nacido se convierte en la primera prioridad despu\u00e9s del parto, tambi\u00e9n es importante cuidar de mam\u00e1. Su cuerpo ha experimentado trauma por el parto y todo el proceso de embarazo. Al permitirle recuperarse adecuadamente, obtiene la oportunidad de convertirse en la mejor madre que puede ser. <\/p>\n\n\n\n
El per\u00edodo posparto termina cuando el cuerpo ha casi regresado al estado anterior al embarazo. Este per\u00edodo suele durar de 6 a 8 semanas. El per\u00edodo posparto implica atravesar muchos cambios, tanto emocionales como f\u00edsicos. <\/p>\n\n\n\n
Si es el primer reci\u00e9n nacido, tambi\u00e9n es aprender a manejar todos los cambios necesarios para convertirse en madre primeriza y que, como pareja, aprendan a funcionar como una familia con m\u00e1s integrantes. <\/p>\n\n\n\n
Mam\u00e1 necesita buenos cuidados para reconstruir su fuerza, adem\u00e1s de mucho descanso, buena nutrici\u00f3n y ayuda durante las primeras semanas.<\/p>\n\n\n\n
Un reci\u00e9n nacido t\u00edpicamente se despierta cada tres horas y necesita ser alimentado, cambiado y consolado. Si bien es posible que no vuelva a dormir ocho horas seguidas durante varios meses, las siguientes sugerencias pueden ser \u00fatiles para que mam\u00e1 encuentre formas de descansar un poco m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n
– En las primeras semanas, mam\u00e1 debe ser relevada de todas las responsabilidades que no sean alimentar al beb\u00e9 y cuidar de s\u00ed misma.<\/p>\n\n\n\n
– Dormir cuando el beb\u00e9 duerma. Esto puede implicar s\u00f3lo unos minutos de descanso varias veces al d\u00eda, pero estos minutos pueden sumar a la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
– Despu\u00e9s de las primeras dos o tres semanas, introducir un biber\u00f3n a los beb\u00e9s amamantados sirve para una alimentaci\u00f3n nocturna ocasional. De esta manera, otra persona puede alimentar al beb\u00e9, y mam\u00e1 puede tener un per\u00edodo m\u00e1s largo de sue\u00f1o ininterrumpido.<\/p>\n\n\n\n
Muchas madres primerizas quieren perder el peso del embarazo lo antes posible, pero una dieta estricta puede hacer da\u00f1o e incluso da\u00f1ar al beb\u00e9, especialmente si est\u00e1 amamantando.<\/p>\n\n\n\n
Mam\u00e1 debe tener una dieta balanceada con alimentos de todos los grupos alimenticios. Se recomienda ejercicio ligero, como caminar, para su recuperaci\u00f3n. Si hay preguntas sobre su nutrici\u00f3n o capacidad para hacer ejercicio, siempre pregunten al m\u00e9dico qu\u00e9 es lo mejor para su condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Aunque es normal sentir algunas molestias despu\u00e9s del parto, si algo no parece bien o si el dolor empeora, hay que contactar al m\u00e9dico lo antes posible. Las banderas rojas incluyen:<\/p>\n\n\n\n
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