{"id":3936,"date":"2021-10-15T12:53:00","date_gmt":"2021-10-15T17:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/?p=3936"},"modified":"2022-05-04T13:12:35","modified_gmt":"2022-05-04T18:12:35","slug":"cuida-tu-salud-mental-y-la-de-tu-familia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/cuida-tu-salud-mental-y-la-de-tu-familia\/","title":{"rendered":"Cuida tu salud mental y la de tu familia"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>La base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad es la salud mental. Cuida tu salud mental y la de tu familia con estas recomendaciones.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>SALUD MENTAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el IMSS, la salud mental \u201ces el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno socio-cultural que los rodea, incluye el bienestar emocional, ps\u00edquico y social e influye en c\u00f3mo piensa, siente, act\u00faa y reacciona una persona ante momentos de estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con la Comisi\u00f3n Nacional Contra las Adicciones, la salud mental es m\u00e1s que la mera ausencia de trastornos mentales. Agreg\u00f3 que \u201clos conceptos de salud mental incluyen bienestar subjetivo, competencia, autonom\u00eda, dependencia intergeneracional y reconocimiento de la habilidad de realizarse intelectual y emocionalmente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Se refiere tambi\u00e9n a la posibilidad de acrecentar la competencia de los individuos y comunidades para que alcancen sus propios objetivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>ENFERMEDADES MENTALES<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A las afecciones graves que pueden afectar la manera de pensar, el humor y comportamiento de las personas se les conoce como enfermedades mentales. Pueden ser de larga duraci\u00f3n u ocasionales y afectar la capacidad de relacionarte con los dem\u00e1s y funcionar cada d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La salud mental te ayuda a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Estar saludable f\u00edsicamente<\/li><li>Enfrentar el estr\u00e9s<\/li><li>Contribuir significativamente en tu comunidad<\/li><li>A tener relaciones sanas<\/li><li>Trabajar productivamente<\/li><li>Alcanzar tu potencial<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>QU\u00c9 AFECTA LA SALUD MENTAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Hay muchos factores, como por ejemplo: la desesperanza, la inseguridad, factores biol\u00f3gicos (los genes o la qu\u00edmica del cerebro), el r\u00e1pido cambio social, los riesgos de violencia, experiencias de vida (trauma o abuso), antecedentes familiares de problemas de salud mental o el estilo de vida (la dieta, actividad f\u00edsica, consumo de sustancias).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>SE\u00d1ALES DE TENER UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Con el paso de los a\u00f1os, la salud mental puede cambiar; cuando se trata de las emociones, puede resultar complicado saber qu\u00e9 es normal y qu\u00e9 no. Sin embargo, hay signos de advertencia como los siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aislarte de las personas y dejar de hacer las actividades que disfrutas<\/li><li>Poca o nada de energ\u00eda<\/li><li>Cambios en tus h\u00e1bitos alimenticios o de sue\u00f1o<\/li><li>Sentirte vac\u00edo o que nada te importa<\/li><li>Dolores o molestias sin explicaci\u00f3n<\/li><li>Sentirte impotente o sin esperanza<\/li><li>Fumar, beber o ingerir drogas en exceso<\/li><li>Sentirte enojado, confundido, preocupado o asustado<\/li><li>Cambios de humor severos que te ocasionen problemas en tus relaciones<\/li><li>Tener pensamientos o recuerdos que no puedes sacar de tu cabeza<\/li><li>Creer cosas que no son ciertas o escuchar voces<\/li><li>Pensar en lastimarte o a otras personas<\/li><li>Ser incapaz de efectuar tareas diarias como ir al trabajo, a la escuela o cuidar a tus hijos<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>BENEFICIOS DE LA SALUD MENTAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No solo a las personas que est\u00e1n afectadas por un trastorno mental les debe de importar la salud mental, ya que es materia de inter\u00e9s para todos por sus beneficios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Una buena salud f\u00edsica y la recuperaci\u00f3n r\u00e1pida de enfermedades f\u00edsicas<\/li><li>Tener con las personas del entorno relaciones de calidad<\/li><li>Un estado de bienestar constante y tener proyectos para el futuro<\/li><li>Mejora la calidad de vida<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>CUIDAR TU SALUD MENTAL<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Mantener y cuidar tu salud mental y la de tu familia es posible con estas recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Buenos h\u00e1bitos alimenticios<\/li><li>Hacer ejercicio regularmente<\/li><li>Conservar buenas relaciones interpersonales<\/li><li>No beber ni fumar en manera de lo posible<\/li><li>Dormir m\u00ednimo 8 horas diarias<\/li><li>Efectuar actividades sociales, culturales, recreativas y deportivas<\/li><li>Leer puede enriquecer la capacidad de atenci\u00f3n, aumenta la motivaci\u00f3n, incrementa la memoria y reduce el estr\u00e9s<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, ya se cuenta con tratamientos para que las personas con trastornos de salud mental puedan mejorar e inclusive recuperarse por completo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una enfermedad siempre genera gastos, para que puedas cuidar de tu salud mental y f\u00edsica, el <strong>seguro de gastos m\u00e9dicos mayores<\/strong> de <strong><a href=\"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Latino Seguros<\/a><\/strong> te brinda protecci\u00f3n ante cualquier accidente o enfermedad que cubre la p\u00f3liza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fuentes: IMSS, medlineplus.gov, Comisi\u00f3n Nacional contra las Adicciones.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La base para el bienestar y funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad es la salud mental. 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