{"id":3049,"date":"2021-03-16T17:27:50","date_gmt":"2021-03-16T23:27:50","guid":{"rendered":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/?p=3049"},"modified":"2021-06-08T02:16:57","modified_gmt":"2021-06-08T07:16:57","slug":"5-beneficios-de-hacer-ejercicio-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latinoseguros.com.mx\/sitio2021\/5-beneficios-de-hacer-ejercicio-todos-los-dias\/","title":{"rendered":"5 beneficios de hacer ejercicio todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"\n

El ejercicio regular es uno de los mejores aliados para el cuidado de tu salud. \u00bfConoces todos los beneficios de practicarlo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Seguramente en distintas ocasiones has escuchado sobre los beneficios de realizar ejercicio todos los d\u00edas durante 30 minutos. De hecho, este h\u00e1bito tiene repercusiones positivas en tu organismo y a continuaci\u00f3n te las enlistamos.<\/p>\n\n\n\n

1. C<\/strong>ontrola <\/strong>tu <\/strong>peso<\/strong> y lo mantiene en un rango promedio<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

El practicar ejercicio habitualmente te puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo e incluso a perderlo, ya que cuando realizas una actividad f\u00edsica quemas calor\u00edas, y entre m\u00e1s intensa sea la actividad, m\u00e1s calor\u00edas quemas.<\/p>\n\n\n\n

Muchas personas creen que para hacer ejercicio es indispensable estar inscrito a un gimnasio, pero lo cierto es que basta con estar m\u00e1s activo a lo largo del d\u00eda; por ejemplo, sube las escaleras en lugar de usar el ascensor o acelera el ritmo de tus tareas dom\u00e9sticas y no dejes de hacerlo diariamente.<\/p>\n\n\n\n

2. Combate ciertas enfermedades<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Seg\u00fan los especialistas de la Cl\u00ednica Mayo, el ejercicio regular ayuda a prevenir o manejar muchos problemas e inquietudes relacionadas con el cuidado de la salud, entre ellas: accidentes cerebrovasculares, s\u00edndrome metab\u00f3lico, presi\u00f3n arterial alta, diabetes tipo II, depresi\u00f3n, ansiedad y algunos tipos de c\u00e1ncer. Adem\u00e1s, hasta cierto grado, el ejercicio ayuda a mejorar la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

3. Mejora tu<\/strong> estado de <\/strong>\u00e1<\/strong>nimo<\/strong><\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si despu\u00e9s de un d\u00eda estresante sientes la necesidad de desahogarte, te recomendamos realizar una rutina de ejercicio o emprender una caminata r\u00e1pida, ambas opciones favorecer\u00e1n para que recuperes el buen estado de \u00e1nimo. Recuerda que la actividad f\u00edsica estimula varias sustancias qu\u00edmicas del cerebro, las cuales propician que te sientas m\u00e1s feliz, relajado y menos ansioso.<\/p>\n\n\n\n

4. Aumenta tu resistencia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si eres de las personas que se quedan sin aliento al subir las escaleras o despu\u00e9s de caminar unas cuantas calles, d\u00e9janos decirte que el realizar ejercicio de forma habitual puede ayudarte a mejorar tu fuerza muscular y aumentar tu resistencia.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de todo lo anterior, el ejercicio suministra ox\u00edgeno y nutrientes a los tejidos y favorece al organismo para que el sistema cardiovascular trabaje de manera m\u00e1s eficiente, por lo tanto, cuando tu salud card\u00edaca y pulmonar mejora, tienes m\u00e1s energ\u00eda para hacer tus labores diarias.<\/p>\n\n\n\n

5. Fortalece tu sistema \u00f3seo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Los huesos, al igual que los m\u00fasculos, son tejidos vivos que responden al ejercicio y se fortalecen. Por lo general, las mujeres y los hombres j\u00f3venes que hacen ejercicio con regularidad alcanzan una mayor densidad \u00f3sea. <\/p>\n\n\n\n

En resumen, se podr\u00eda decir que el impacto del ejercicio en los huesos es muy positivo, pues en los ni\u00f1os aumenta la densidad \u00f3sea, en los adolescentes los fortalece y en la vida adulta retrasa la degeneraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

En Latino Seguros<\/a><\/strong> estamos seguros que uno de los aspectos prioritarios en tu vida es el cuidado de tu salud, por eso te compartimos estos consejos, pero adem\u00e1s te invitamos a que conozcas los Seguros de Gastos M\u00e9dicos <\/a>que tenemos para ti.<\/p>\n\n\n\n

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Fuente: Cl\u00ednica Mayo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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